갱년기 불면증1
갱년기 여성 멜라토닌 부족하면 생기는 충격적인 변화 숙면을 되찾는 5가지 실전 팁
혹시 갱년기 이후 불면증이나 자주 깨는 잠 때문에 힘들진 않으신가요?갱년기 멜라토닌 분비 감소가 수면장애의 주범이라는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 갱년기 멜라토닌의 변화와 그로 인한 증상, 그리고 효과적으로 숙면을 되찾는 실전 방법을 자세히 안내해 드릴게요.갱년기 불면증으로 고민하는 분들에게 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 담았습니다.지금 바로 갱년기 멜라토닌 관리법을 확인하고, 밤마다 뒤척이는 고통에서 벗어나세요!갱년기와 멜라토닌, 왜 숙면이 어려워질까요?갱년기에 접어들면 많은 분들이 밤에 잠이 잘 오지 않거나, 자주 깨는 현상을 경험하게 돼요.이유는 바로 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비가 급격히 줄어들기 때문이에요.멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 분비되어 자연스럽게 잠이 들도록 도와주는 역할을 해요.하..